人在恋爱中失去自我，很大的原因就是在心态上没给自己留后路，也就是不愿接受也接受不了分开的结果，人一旦没了后路就只能前进，当前进的路不通时，就会挤得头破血流，失去自我。


很多人会说自己不谈恋爱的时候好好的，谈了恋爱以后就容易失去自我。在我看来这种情况是几乎不成立的，如果一个人不谈恋爱的时候真的好好的，那谈恋爱对她来说只是一个加分项，但不是必须项，那么当恋爱带来的更多是痛苦时，大不了退一步恢复单身，仍然能好好的。而那些在恋爱中容易失去自我的人，基本都是本身就没什么自我的人，也就是说她们在恋爱之前其实也过得不好，这个好坏与物质无关，更多是精神层面的，自我否定，生活空虚，没有目标……所以她们会把一切希望寄托在爱情上，谈了恋爱就像是抓住了救命稻草，以此来摆脱这种状
态，于是当她们在恋爱中尝到甜头以后，就会想要拼命守护住这份希望，害怕重新跌入单身生活的深渊，却自己又走向了另外一个深渊。
人之所以会失去自我，就是因为被情绪支配了，人失去理性就会做错误的决策，变得不像自己。在恋爱中失去自我，最常见的表现有两种。一种是变得焦虑暴躁，想要去改造对方。一种是变得卑微妥协，想要去讨好对方，但其实这两种本质上都是都是因为自己缺乏安全感害怕失去，担心对方不爱自己，害怕被对方抛弃，不愿回到单身的生活，这种强烈又持久的情绪，导致了失去自我。


所以我说找回自我，首先必须要有能分开的心理准备。当这段关系对你来说并不是不可或缺，当自己能够坦然接受分开的结果，那么你在恋爱中就不会绷的太紧，放松下来的同时也就寻回了真正的自我。你必须要
意识到，这个世界上并没有谁真的离不开谁的，哪怕你说自己再爱，也只是陷入一时情绪之中，这并不是真正的自我，这样长期下去也只会让自己越来越痛苦而已，看开一些，即便真的分手，你也仍然能过好自己的生活，仍然有机会遇到更好的选择。在此基础上，多从自身的生活去寻找乐趣，寻求内心的安宁，而不是把全部赌注押在某个人身上，慢慢沉淀下来，也就能够找到自我。
当然我并不是倡导对于感情太过悲观，也不是说不要太投入感情。只是要忌讳盲目，用力去爱，但也能接受最坏的结果。正如那句话，世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。不破不立，只有当你认清楚感情的真相的不确定性，只有你能接受最坏的结果，才能更平和地去享受感情，经营感情。


而且单从结果上来看，这也是最优的选择。一个人在恋爱中失去自我，也就意味着失去了魅力，不管你是暴躁地控制，或是卑微地讨好，都只会把他越推越远而已，更重要的是，当自己被情绪所支配的时候，就很容易做出错误的决策，往往这就足以葬送一段恋爱。这也是感情中的墨菲定律，你越是害怕失去，就越容易失去。反倒是放好心态，心平气和去相处，彼此还能更轻松些，关系也更倾向稳定。
人生已经如此的艰难，谈恋爱本应该是件开心的事，何必自己跟自己过不去